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心率突破165就有点难受了,维持155比较舒服,步频和配速还要磨合
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400米间歇跑配速255
今天晚上跑了三千米,配速如下,我400米刚能进一分钟.
1人赞同了该回答 间歇跑配速是根据目标来设定的,当下
跑步(全马,半马,10公里)等级标准,最全马拉松完赛配速表
间歇跑并非越痛苦越好最佳的间歇跑训练是这样
找到适合自己的最佳配速
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