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2017年5月29日发布04:21肌肉生长的秘密为你推荐自动连播01:22国家
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活动 肌肉生长的秘密2
人体肌肉生长原理和模式
身高2米体重320斤吃了类固醇的肌肉怪兽像是开了挂
这个次数非常好.最适合肌肉增长,.
换算到平均每年锻炼时的肌肉增长量为第1年17斤,第2年10斤,第3年6斤
1.确定动作模式没有问题.2.确定目标肌肉 - 抖音
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