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打坐1
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设计盘腿坐的姿势很多,但常用的主要有三种,一种是双盘,也叫双跏趺坐
【修身养性】打坐双盘腿的好处
单跏趺坐 金刚坐
这个姿势适用于所有人.
打坐双盘,快速突破的四个辅助动作
盘不仅能打开腿部经络血脉,而且会打开胯关节;人体在处于双盘的姿势时
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摘自网络,侵删——fate 圆桌骑士团
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