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直杆 软绳臂屈伸
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瑜伽老师经常要" 手臂伸直 "到底怎么做才是伸直!
器械臂屈伸和双杠臂屈伸的作用几乎一致,想要肱三头肌得到高效的刺激
直杆 软绳臂屈伸
双手握住一只哑铃,用手托住哑铃一端的铁块,手臂向上伸直举过头顶
练习一:臂屈伸
仰卧直臂上拉胸背一起练的动作
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