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肱二头肌及肩前肌群拉伸名字专业动作很简单呢,快来看看羽毛球教学
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精准拉伸——肱二头肌.
1.双手交叉抓住门把手或者栏杆(拉伸侧在上) 二头拉伸
尽量的向前拉伸,直到感受到肱二头肌的伸展.
肱二头肌长头损伤疼痛拉伸拉筋
拉伸4肱二头肌拉伸3三角肌后束拉伸2三角肌外侧束拉伸1三角肌前束拉伸
7喙肱肌拉伸6肱肌拉伸5肱二头肌拉伸4三角肌后束拉伸3三角肌外侧束拉
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