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【地面练习—前压腿】
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地面前压腿背拉长!
地面压腿: 压腿主要是训练腿的软度,柔韧性,和胯的咳度
压前腿:在地面以髋关节为支点,躯干直立,气息松弛地存于横膈膜处,同时
我们在练习地面压腿
基本功地面压后腿练习
地面练习---前压腿
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