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健手拇指压在患手指下面,其余4指对应交叉,并尽量向前伸展肘关节,以
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快快点赞收藏吧6015动作11566:两手手掌交叉相握,向上伸展
这个动作能伸展胸椎,同时牵拉胸大肌,胸小肌并激活斜方肌中下部.
7,髂胫束交叉伸展
伸展练习.jpg
长坐巾小腿拉伸练习长坐毛巾小腿伸展 以良好的姿势坐起来,将毛巾
双手在背后交叉相握,向后上方伸展直到不能移动,坚持60秒.
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