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海马体,前额叶皮层和存储记忆中情绪联系的基底外侧杏仁核
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减轻焦虑和抑郁情绪练习正念冥想可以降低大脑杏仁核的活跃度,从而
冥想与大脑.jpg
他们脑内杏仁核的活跃度有所降低,而注意力得以加强,这意味着这些大脑
做一件事时想着另一件事的人请进来
受长期压力影响的三个重要脑区分别是海马,前额叶皮层和杏仁核,它们
高效休息让大脑不疲劳身体精力充沛看完这本书我总结是:锻炼正念呼吸
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