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一,小臂肌肉训练动作 1,通过悬吊训练锻炼小臂屈肌 双手抓握单杠,握距
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吴敏霞退役4年风采不减,反手悬吊180度卷曲身体,不愧是奥运冠军
剧中靖哥哥的饰演者杨旭文,近日更是被曝出在拍剧期间,双手满是伤痕
绳艺互动展他用红色绳子缓缓地绑住那个男人,然后再把他悬吊在半空中
双手握紧单杠,使身体悬吊在空中,下肢左右摆动10-30度,5-8次为一组.
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四种悬吊训练法,提升躯干力量与腿部力量
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