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腰肌劳损加骨盆前倾,腰背部肌肉该放松还是锻炼?
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腰背肌功能锻炼,图片 - 春雨医生
强健腰背部的肌肉;每天在家通过一些简单的运动,锻炼腰背部肌肉,如
双肘部和双脚这几点支撑起整个身体的重量,持续3-5秒,然后腰部肌肉
康总首推蛙泳,加强血液循环,锻炼全身肌肉,在水里上上下下尤其练腰.
哪些运动可以锻炼腰背部肌肉,进而避免腰痛?
腰背肌功能锻炼
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