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一个动作提示您可能有 髌骨软化: 单腿支撑下蹲(半蹲试验):下蹲过程中
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没评估无训练过渡姿势评估篇单腿蹲
半蹲
2个简单动作测试膝关节是否退化,护膝要趁早!
其实,只要一个"单腿下蹲"的小动作就足够!
(6)侧副韧带损伤检查(5)半月板损伤检查(4)单足半蹲试验(3)推髌半蹲阻
推轮胎动作要领:半蹲准备,上跳,单腿落地,保持屈膝屈髋,双臂摆至体后
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