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作为健身新手,杠铃深蹲杠铃箭步蹲动作有难度的话,我们可以先做简单
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箭步蹲 让你不得不爱上的健身动作 越练越酸爽!
02动作图解箭蹲跳,即弓箭步交换跳,主要刺激股四头肌,协调臀大肌
如图提示 做3到4组,每组做12到15个,间歇时间30s 摸膝卷腹 自重深蹲
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▼箭步蹲
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