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仰卧屈膝
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仰卧位: (一)仰卧位: 1,去枕仰卧位 , 2,中凹卧位 , 3,屈膝仰卧位
关节自测-仰卧屈膝练习
第一节 仰卧位---屈伸腿本节操的要点在于缓慢的屈腿,再缓慢的伸直
仰卧屈膝
仰卧姿势,一腿屈膝顶住另一腿脚踝,慢慢靠近身体,双手扶脚踝和膝盖
双桥.仰卧位,双脚与肩同宽,双膝一拳间距,抬起骨盆,高度一竖拳为宜.
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