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在轮式中,身体的前侧需要很好的延展,其中主要包括股四头肌,髂腰肌,腹
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不可过度紧张的肌肉(4)髂腰肌
其实,导致你这些体式练习不好,很大一部分原因是因为你的髂腰肌无力!
髂腰肌需要收缩加强
锃痻
髂腰肌作用
(1)髂腰肌仰卧起坐会涉及到两个肌肉群.
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