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肘部屈伸运动,每日2次,每次10分钟.
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肘关节屈伸
屈肘,伸肘
例如:屈肘时,肱二头肌﹍﹍﹍﹍﹍,肱三头肌﹍﹍﹍﹍﹍; 伸肘时,﹍﹍﹍
如果是脱臼,孩子的肘关节一直呈伸直状态,无法使用旋转及屈伸肘关节
健身中的"关节粉碎者",尽早避免能延长你的健身寿命
不同点:4【吸气下放,呼气起,动作过程中肘关节保持不动,手腕一直保持
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