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腹肌拉伸方式如图
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双手将上半身撑起,用力拉伸腹部 挺胸 呼吸 全程保持均匀呼吸 动作
所以如果你有参与侧边腹肌的锻炼,记得运动完左右拉伸一下
腹直肌拉伸,让你肌肉拉拉拉,弹弹弹
增强腹部肌肉 #上半身拉伸【准备 | 图1】目标:拉伸腹肌和腰部.
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收紧小腹的姿势,锻炼腹肌肌群!_腹部_地面_动作
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