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小幅度大腿侧屈 以上,一共27个臀部动作训练图.够用吗?
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女生正确屈髋模式
动作原理直腿硬拉是以髋关节屈伸为主导动作,通过髋关节的动态行为
与屈髋相反,髋关节的伸展指的是股骨(大腿)与躯干前侧之间角度逐渐变
第一个动作:哑铃屈腿硬拉这个动作的离心收缩阶段,更强调屈髋,也就是
髋关节屈曲(2级)
如何进行髋关节屈伸
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