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骨盆能有什么关节?能有什么运动?
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首先,我们了解一下髋关节运动:髋关节可以屈,伸,外展,内收,外旋,内旋.
髋关节内旋外旋
我们髋关节活动度有6个方向,分别是前屈,后伸,外展,内收,内旋,外旋.
比如,肩髋关节的灵活性,都通过肩髋关节的屈曲伸展,外展内收,内旋外旋
旋转跳跃三周半,骨盆和你说再见——小心骨盆玩"冬奥"
开髋髋外旋动态髋外旋练习躺着也能练
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