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学会伸展郭腘绳肌,能够缓解下腰痛的现象,应该如何进行练习?
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缓解腘绳肌(腿筋)-分步指南让你安全拉伸紧绷酸痛的腘绳肌
腘绳肌.gif
涉及肌肉:内收肌,腘绳肌.
"老师,腘绳肌紧,什么体式可以拉伸?"这20个动作都可以!
腰大肌和腘绳肌坐立前曲拉伸部位:腘绳肌和小腿单腿前曲拉伸部位:腘绳
舒展腘绳肌可缓解腿部酸痛,通过大腿后侧的拉伸增加大腿的灵活性
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