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9种最佳的胫前肌伸展和训练_胫骨
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9种最佳的胫前肌伸展和训练_胫骨
2脚背对抗练习 拉力绳或同伴辅助,胫骨前肌发力,尽可能勾起脚背.
由于胫骨前肌位于胫骨前侧,加上踝关节活动范围的 - 抖音
听专家谈髌骨软化-成因,预防以及应对方法!
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胫骨前肌. 主要使用弹力带,弹力绳进行锻炼,也可以用杠铃做反向提踵.
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