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宅家训练之弹力带弯举
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如何做?双脚踩在弹力带上,掌心朝外握住把手(弹力带).
用弹力带练出有型的上半身,随时随地赋予你所有的训练想象
弹力带绕环4,弹力带肩外展3,弹力带二头弯举2,弹力带前平举1,弹力带侧
欧力姆健身bfr止血带血流限制训练手臂二头弯举绑带闭塞弹力带
调整对阻力带的抓握,直到获得足够的阻力.
例如,当你用弹力带进行二头肌弯举时,你将在手臂完全伸直并侧卧的情况
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