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山式站立动图教你轻松改善骨盆前后倾
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山式是瑜伽中得入门体式,看似好像只是简简单单的站立,可它却有着瑜伽
"站桩,顾名思义,就是身体如木桩一样站立,保持一个姿势不动.
站立在垫子前端,距离垫子前延一个脚掌的距离
站桩感受327
脚两脚分开,与肩同宽,双脚平行或呈内"八字"形站立,两脚站得不能太宽
原创插画瑜伽体式笔记战士三式
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