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肉类是重要的优质蛋白质来源,每周要吃禽畜肉 280~525 克,鱼虾类 280
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每天75克肉,一副牌大小
所以建议每天吃40~75克畜禽肉,40~75克鱼虾肉,参考如图
猪肉,鱼肉,鸡肉等.每天50-75克
烹饪步骤: 1,将猪肋条肉用温水洗净,剁成方块,每块约75克.
熊氏牧场 乌拉圭带骨牛肋排1000g 袋装 约¥38(¥75 满¥199-100)
里脊肉175g
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