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站姿体前屈对于更强烈的肩部伸展,您还可以将肘部放在桌子上,然后弯曲
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站姿,要背挺直,双腿并拢,脚尖向前,两臂向下伸直,微微打开;肩膀放松
乌龟颈放松方法.(图/北市联医提供)
02,站姿
正确的站姿应该是这样的↓↓讲究的就是舒展大方,不要刻意遮遮掩掩的
调整站姿后,整个人放松,舒服多了.
站立瑜伽(分享8个瑜伽站姿)
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