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增强腹部肌肉上半身拉伸
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腹直肌拉伸,让你肌肉拉拉拉,弹弹弹
拉伸腹部拉伸练完腹部可以用这个动作拉伸
动作:腹直肌拉伸(10~30秒)
腹部拉伸,俯卧在垫子上,上身用力抬起至最高点,双手撑地,稍抬头,停顿
4个动作拉伸腹部腹肌训练后必备拉伸
胸,背部拉伸动作说明:拉伸胸部以及舒缓背部肌肉.
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