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哑铃侧平举肩部没感觉,还老是耸肩?看看这些细节你 - 抖音
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做哑铃侧平举需要注意的几个要点.
哑铃前平举的终极指南
练习一:哑铃前平举
哑铃侧平举怎么练才能练就3d肩?
起始动作,双腿自然站立,双脚与肩同宽,双手正握着杠铃或者哑铃放于腿
哑铃侧平举
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