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提踵运动
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站立提踵
由于站桩需一定时间,如果姿势不正确,要及时调整,不然会对骨骼造成
先从日常行为改变,比如好好站,习惯侧着站,歪着站,先站正,正确站姿
姿势正确时身体的"感觉","感觉"对了,"火候"就八九不离十了,姿势自然
阚欣为大家演示正确的站姿和坐姿,并教您简单 2招 缓解肩颈腰痛!
坐姿小腿提踵和站姿小腿提踵到底有什么区别呢?
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