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强化肩部力量,刺激肩部肌肉——站姿杠铃推举,掌握动作高效练肩
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(杠铃推举)
你就会学到无数种推举的方法 无论是哑铃还是杠铃 推举都会给你的肩部
最常见的是使用杠铃进行卧推(bench press),肩推举(shoulder press)等
我们所说的推肩,一般指全程的杠铃实力推举,可以站姿,也可以坐姿.
图解|干活|安全使用杠铃大全!
单侧杠铃推举---全身训练
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