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忽视腹外斜肌的腹肌训练是不完整的——侧腹肌锻炼
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步骤:找到一个有倾斜角度的健身凳,躺上去,双手放在耳朵两侧,腹肌发力
腹外斜肌训练怎么做?
人鱼线雕刻打卡一组腹外斜肌的训练
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空中蹬自行车【准备 | 图1】目标:锻炼大直肌(腹肌上部),次之是斜肌
1.腹外斜肌起止点 起点:髂嵴前部外侧 止点:腹直肌鞘后壁白线
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间:2021-01-18上传者:企鹅热剧简 介:电视剧 古装0:04:16纳妾记:小伙
挑尽春风,去看四海潮生.#污情头 #优质头像 #动漫 #原创 - 抖音