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腰疼,腰肌劳损,教你4个锻炼动作,在家就能练 最近很多朋友都在问我
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图19-7 腰背部肌肉功能锻炼
六个高效瘦侧腰的瑜伽体式精要.六个动作每天坚持练习十分钟, - 抖音
这些伤腰的动作不要再做了,教你腰部锻炼"六字经"
身体向下时,肘关节要向身体内侧收,这样锻炼效果更好.
但如果不在急发期,或者只是轻度的腰肌劳损,想要锻炼腰部肌肉,这里
好大夫在线 李云涛 李云涛医生的患友会 如上图等锻炼方式,俯卧床上
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