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四点支撑
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四点支撑
四点支撑如何求解受力? - 知乎
因为我核心比较差,教练给我安排先练了四点支撑.
居家健身之四点支撑,屈腿和直腿,每个动作做3组,每组30-45秒!
图1:腰背肌功能锻炼对于大多数术后的患者,我们推荐使用五点支撑法
四点支撑 20秒 休息20秒
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