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膝盖并拢 双脚并拢
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血压不好的人双脚并拢每天踮脚尖3分钟血压健康稳定
双脚并拢着地,用力抬起脚跟,然后放松落下,重复20—30次.
独立双脚并拢站立,将左腿搭在右大腿上,保持15—30秒换边进行.
双脚并拢根式,强化双足力量,控制过度的性欲,让能量得以升华!
摩天式b(双脚并拢,脚跟离地)
站姿,双脚并拢
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