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尤其是要多做力量型和无氧运动:如举哑铃,负重深蹲,俯卧撑,平板撑,床
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哪些运动是无氧运动
持之至今,已有整年,蹦蹦跳跳,达40余万个,减赘近20斤.
不过要注意,做无氧运动之前可以做轻度有氧去进行热身,这样才能使得
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