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作为一项传统武术中的基本功,蹲马步不仅是锻炼腿部力量的有效方法,还
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马步的动作要求
如何做马步
站桩入门|必练马步桩 四平马步桩功,姿势低平,功架开展,强度较大.
真正的马步练法
四平马步蹲瘦全身
尿湿内外裤好糗…「蹲马步」缩小摄护腺发威!
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