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卧推极限90的水平,12x4做组的重量应该是什么范围?
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卧推
健身胸部不够厚,卧推重量上不去,目前我180,64公斤差不多卧推每边20
卧推重量和体重的倍率如何才算合格?
健身 #增肌 #卧推 #力量训练 - 抖音
上半身的大肌群,比如卧推等,有训练经验者基本都在几十公斤以上.
现在,你可以对照上表,看看杠铃卧推40公斤在什么水平上了.
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