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鸽子式,梵语为kapotasana,是一种很好的拉伸髋部的姿势.
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pigeon 鸽式
注意事项--- 保持大腿肌肉上提收紧 提臀 ---益处--- 拉伸髋部
鸽子式(pigeon pose)是一种非常具有挑战性的瑜伽姿势,它能够深度拉伸
瑜伽教学视频:鸽子式,伸展脊柱拉伸大腿,摆脱虎背熊腰!
鸽式伸展
07 鸽子式
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