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足背屈(左),跖屈(右) 而这一能力的强弱,则受到跟腱长度的影响
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屈和伸 背屈:足尖上抬, 足背向小腿前面 靠 拢为踝关节的 伸 趾屈
没有足够的足背屈,反而膝盖还更有可能因代偿而受伤呢.
足背屈受限的兄弟姐们萌看过啦
拉伸小腿后侧肌肉,练习足背屈的能力,将小腿前后的张力恢复平衡,恢复
足背屈在瑜伽体式练习中很重要
持续的话会收紧关节囊,造成疤痕组织,从而限制足背屈和跖屈.
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