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肩部训练之哑铃推举
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哑铃训练——上半身篇
哑铃推肩常见错误及纠正,这些细节不要再做错啦#肩部 - 抖音
居家哑铃肩背训练
肩部太窄,穿衣服总是很大,锻炼哪里可以让肩部变宽,锻炼哪块肌肉哦!
左腿向后迈步时展开双臂,并拢双腿时放下哑铃,右腿动作亦是如此
如何通过哑铃练肩来试试这4个动作
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