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摆臂动作要领
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福利| 跑姿教学之如何摆臂与着地
坚持每天原地这样摆臂,暴瘦全身,比跑步有效
4,原地摆臂(每组50个)
练习一:原地摆臂1素质练习正式训练之前,进行3-5分钟准备活动,如原地
坚持每天原地这样摆臂抬腿,暴瘦全身,比跑步有效
原地摆臂快跑
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