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塑身训练1.仰卧抬腿可以同时训练多处的肌肉,训练腹部的腹直肌 - 抖音
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4,仰卧举腿(6次)
仰卧抬腿练腰肌吗 仰卧抬腿有什么好处
仰卧举腿这个动作很多健身的朋友都会听说过,但是很多人做完这个动作
并拢双腿,用腹部牵引双腿的上下运动, 避免用下背牵引完成动作
仰卧举腿
仰卧抬腿锻炼哪些肌肉都有哪些好处
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