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主动与被动拉伸丨拉伸虽好,但不应过度,从柔韧性的角度去看拉伸
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针对腰部的拉伸动作有哪些?我患有腰肌劳损和腰突.
现在开始,每天花一点时间,做下面几个拉伸腰部的动作,对你的腰好一点!
② 坐姿腰方肌拉伸
腰部塑型腰部摆动拉伸
普拉提核心床排课|拉伸臀腿,腰腹,建议收藏 #笔记灵感# #瑜伽日常
运动后全身拉伸漫画图解(8个动作)有效的拉伸不仅可以缓解肌肉 - 抖音
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