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背部训练没感觉试试这六个动作扩大你的背阔肌
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背阔肌是超有力的肌群,所以哑铃选择最好稍重一些.
健硕肌肉9499力量之美#背阔肌 #自然健身 #唯有训练不可 - 抖音
一堂针对背阔肌的训练课
在下拉过程中,当背阔肌即将感觉到疲劳时,你的斜方肌会想方设法参与到
了解坐姿下拉动作标准教程,如果练习背阔肌没感觉,你值得看一看
强化背阔肌训练
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