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胯的练习(趴青蛙) 腰的练习(推腰) 前压腿,旁压腿 勾绷脚 考级舞蹈
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腿部练习 横叉练习顺序: 青蛙胯(膝盖和腿呈现90度脚,小屁股夹紧,脚丫
压腿时尽量保持腹部与大腿面贴紧,背部保持平整,眼睛看着动力腿的脚尖
其它 襄州区九班家庭作业 写美篇(前压腿时脚背最大限度绷直膝盖伸直
上课啦,孩子们,咱们压腿都是勾脚哦,!
压前腿(绷脚)
前压腿
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