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髋关节具有外展内收,屈曲后伸 内旋及外旋等功能.
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屈髋的意思其实是屈曲你的髋关节,让髋关节去做前屈,而不是用你的腰
动作原理直腿硬拉是以髋关节屈伸为主导动作,通过髋关节的动态行为
髋关节活动度与深蹲 - 知乎
写美篇今天就给大家推荐8个用瑜伽伸展带辅助练习的开髋动作及全方位
开始姿势:仰卧位,健腿伸直,患腿屈髋,屈膝,双手抓住膝部.
拿深蹲这个动作举例
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