冥想前需要注意什么?

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打坐的姿势,可分坐椅式,散盘式,单盘式与双盘式.

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打坐/冥想的常用坐姿分为双盘(图1),单盘(图2),散盘(图3),正坐(图4)

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打坐要如何入静?

打坐或冥想不一定要盘腿,什么姿势都是可以的.首先要认识到一个事实.

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教您打坐时的正确姿势与方法

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