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前屈下不去,屈髋能力弱,久坐腰疼?都是髂腰肌惹的祸!
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瑜伽干货又来了:你很努力却做不好前屈的原因是你不够了解前屈|髋关节
肩关节屈曲并内收,肘关节微屈,下肢骶髂关节前旋,髋关节屈曲并内收,膝
屈髋的意思其实是屈曲你的髋关节,让髋关节去做前屈,而不是用你的腰
运动功能的改善髋关节1
也是相似的~髋关节的六个运动方向分别是:内旋,外旋,內收,外展,前屈
一动就咔咔响髋关节弹响你知道多少
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