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写美篇作业一 熊出没练习手臂力量 第四 勾绷脚练习 第五 压前腿档
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周三:《腿部训练》 : 坐勾脚压前驱 (一组30秒.做两组)
腿 站,跪下腰练习 站,坐姿 横叉蝎子式 横叉以及勾绷脚
勾绷脚(单勾单绷) 5.地面压前腿(搬前腿) 6.地面压旁腿 7.
勾绷脚(单勾单绷) 5.地面压前腿(搬前腿) 6.地面压旁腿 7.
有脚的练习,腿的练习,胯的练习,腰的练习,肩的练习,头的动作练习,比如
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2018年8月24日 3:04 关注 彭昱畅 评论 收藏
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dunk北卡蓝颜色太喜欢了