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最好的 4 个股四头肌拉伸动作
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2,最好的股四头肌拉伸动作
咱在进行这个动作拉伸股四头肌时,需要注意的是,自己的腰椎部分应该
延伸至髋关节和膝关节,与小腿前侧顶部相连,在髌腱处与股四头肌的其他
几个动态拉伸: 股四头肌动态伸展
拉伸股四头肌
垫上股四头肌拉伸
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