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切口 起自髂前上棘,沿髂腰肌向内下走行,止于小粗隆下方,长10~15cm
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髂腰肌(腰大肌,腰小肌,髂肌)是深层局部核心肌群,所以经常训练仰纹痧
一块小肌(锥状肌)与腰痛
但也是核心部位的一部分);还有髋部的髂腰肌,臀大肌,臀中肌和臀小肌
怎么样锻炼腰部肌肉?
止点:股骨小转子起点:腰大肌起于第十二胸椎和第一~五腰椎体侧面和横
2. 腰小肌/psoas minor: 细条, 负责髋关节和骨
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