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方法一:蛙泳 游泳可以锻炼腰背肌肉,尤其是蛙泳对人体腰背部肌肉能
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每天按时做"燕子飞" ,不再腹大背圆,肚子小了, 背瘦了!
【腰椎调理】"小燕飞"比吃药效果好
只能使四肢强壮,而腰背,颈部的肌肉和韧带很难得到锻炼
"小燕飞"锻炼腰背肌_腰肌劳损_腰肌劳损康复锻炼 - 好大夫在线
展开全部 飞燕式锻炼是腰背肌肉锻炼的常用方式,在中医骨伤中视用
所以,通过燕飞式可以锻炼深层肌肉,增强脊柱稳定性,改善腰痛等症状.
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